Ricerca avanzata

Titolo
Training Autogeno – Gli esercizi base
ISBN
9788865746417
Autore
Categoria
, , ,
Editore

0,99

Condividi su:

sinossi

Questo ebook con audio presenta gli esercizi del training autogeno: l’esercizio della pesantezza e l’esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno. Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all’autoregolazione dell’organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica. Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.

Puoi leggerlo utilizzando uno qualsiasi dei seguenti dispositivi o goodmood.it:

  • DESKTOP
  • eREADER
  • TABLET
  • IOS
  • ANDROID