L\u2019audiobook contiene oltre un\u2019ora di tecniche guidate per il tuo benessere di corpo e mente. Questa serie di cinque tecniche guidate ti permette di rilassare ogni muscolo del tuo corpo, secondo un procedimento progressivo, procurando cos\u00ec numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio. Lavorando su determinati gruppi muscolari, otterrai un\u2019immediata sensazione di rilassa-mento e sperimenterai uno stato di profonda calma e di profondo equilibrio. Eseguite regolarmente e consapevolmente, o quando ne senti il bisogno, queste tecniche ti insegnano a tenere lontana la tensione dal tuo corpo e dalla tua mente con maggior efficacia. Sono strumenti molto potenti che possono cambiare la tua vita. Le cinque tecniche guidate sono le seguenti: 1. Rilassamento muscolare progressivo: questa tecnica, mettendo progressivamente in tensione diversi gruppi muscolari in tutto il corpo per poi distenderli, rilassa la tua mente e il tuo corpo e ti aiuta ad affrontare diversi problemi (ansia, insonnia, disturbi dell\u2019umore, stress e fobie). 2. Rilassamento antistress: in questa tecnica guidata rilasserai i muscoli per togliere ogni residuo di stress grazie alle sensazioni ancorate a determinate parole e frasi, in questo modo la tensione lascer\u00e0 spazio al rilassamento di tutti i muscoli, dalla testa ai piedi. 3. Rilassamento per dormire bene: questa tecnica ti permetter\u00e0 di scivolare facilmente in un sonno rilassato, sereno e profondo. 4. Rilassamento con il respiro: attraverso il controllo del respiro, questa tecnica ti insegna a governare quella parte del sistema nervoso che domina istintivamente le nostre reazioni allo stress estremo. . Rilassamento per acquietare la mente: con questa tecnica acquisterai la sensazione di una mente serena, ricettiva e grata, che ripristina l\u2019equilibrio nel tuo corpo, nei tuoi pensieri e nella tua vita. Sono strumenti pratici e semplici per rilassare il corpo, svuotare la mente, trovare la serenit\u00e0 fisica e mentale, raggiungere l\u2019equilibrio emozionale e trovare la tranquillit\u00e0 spirituale. Strumenti essenziali per migliorare la qualit\u00e0 della tua vita. Perch\u00e9 ascoltare questo audiobook . Per avere una raccolta di tecniche pratiche da utilizzare nella propria vita quotidiana . Per avere un supporto per iniziare a praticare le tecniche di rilassamento partendo da zero . Per migliorare, ogni giorno, il proprio benessere fisico, mentale e spirituale A chi \u00e8 rivolto questo audiobook . A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale . A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l\u2019equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo . Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di rilassamento al loro ambito professionale Tracce dell\u2019audiobook . Titolo . Introduzione . Tecnica 1: Rilassamento muscolare progressivo . Tecnica 2: Rilassamento antistress . Tecnica 3: Rilassamento per dormire bene . Tecnica 4: Rilassamento con il respiro . Tecnica 5: Rilassamento per acquietare la mente L\u2019autore Steven Bailey, classe 1965, inizia il suo percorso di crescita individuale grazie al felice in-contro con il pensiero positivo di Louise Hay, che unisce alla sua pratica ventennale di meditazione vipassana e di studi sul buddhismo tibetano. In cerca di metodi sempre pi\u00f9 potenti ed efficaci di cambiamento personale ed evoluzione mentale, si dedica dapprima a studi di PNL poi, dopo un viaggio alle Hawaii e la lettura di Zero Limits di Joe Vita-le, approfondisce e sperimenta la portentosa tecnica di Ho\u2019oponopono. Oltre al pre-sente libro, per Area51 Publishing ha pubblicato, in ebook e audiobook, \u201cAloha! Tutto dipende da te\u201d e \u201cConoscere Ho\u2019oponopono\u201d. Cura inoltre le serie di tecniche guidate \u201cRilassamento\u201d, \u201cRespirazione\u201d, \u201cTransurfing\u201d e \u201cHo\u2019oponopono\u201d. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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