Nota: Le 10 tecniche guidate contenute in questo ebook le trovi anche come singoli ebook + audio. Dall\u2019autore del best seller \u201cIl Segreto in pratica\u201d, che ha venduto oltre 10.000 copie. Oltre al testo questo ebook contiene . L\u2019audio completo di tutte le 10 tecniche: oltre 5 ore di esercizi guidati passo passo . Audio streaming: ascolti gli audio direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: scarichi gli audio sul tuo computer Questo ebook con audio e\u0300 uno strumento per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano, per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualita\u0300 della tua vita. Semplice, pratico, diretto: e\u0300 questo lo spirito con cui l\u2019autore ha progettato questo percorso di esercizi fondamentali di Mindfulness. Il libro ti offre tecniche guidate passo passo, di semplice e immediata esecuzione, che ti insegnano gli esercizi per vivere ogni giorno in modo mindful. Se cerchi un libro per usare in maniera pratica la Mindfulness lo hai trovato. Le tecniche di Mindfulness le apprenderai anche grazie al supporto audio. Di tutte le 10 tecniche, per ogni singola tecnica, hai infatti la guida in audio passo passo (per un totale di oltre 5 ore di audio guidati), che puoi ascoltare in streaming con i relativi link, o da qualsiasi tuo dispositivo, in qualsiasi momento tu voglia, grazie al download dei singoli file. In questo modo potrai eseguire ogni tecnica quando vuoi, in tempo reale, e non avrai dubbi su come eseguirla. Le tecniche 1. La profonda percezione di se\u0301 2. Conteggio del respiro 3. Sentire una parte del corpo 4. Presenza mentale sulle posizioni del corpo 5. Presenza mentale su un oggetto 6. Al rallentatore 7. Presenza mentale mentre lavi i piatti 8. L\u2019ascolto profondo 9. L\u2019esplorazione corporea 10. Mindfulness camminando Perch\u00e9 leggere questo ebook: . Per avere una raccolta di tecniche pratiche da utilizzare nella propria vita quotidiana . Per avere un supporto per iniziare a praticare la Mindfulness partendo da zero . Per avere uno strumento per approfondire e avanzare nell\u2019esercizio se gi\u00e0 si pratica la Mindfulness . Per migliorare, ogni giorno, la qualit\u00e0 della vita imparando a vivere ogni momento in profondit\u00e0 e con consapevolezza A chi si rivolge l\u2019ebook: . A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare la qualit\u00e0 della vita, dalla gestione delle emozioni alle performance lavorative . A chi vuole mettere in pratica tecniche progressive e fondamentali per il proprio be-nessere, l\u2019equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo . A chi conosce la Mindfulness solo a livello teorico e vuole entrare fin da subito nella sua pratica . Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e appli-care la mindfulness al loro ambito professionale Indice completo dell\u2019ebook . Premessa . Cos\u2019\u00e8 la Mindfulness . Aspetti preliminari per l\u2019esecuzione delle tecniche . Tecniche preliminari di integrazione emisfrica . Le 10 tecniche essenziali della Mindfulness 1. La profonda percezione di se\u0301 2. Conteggio del respiro 3. Sentire una parte del corpo 4. Presenza mentale sulle posizioni del corpo 5. Presenza mentale su un oggetto 6. Al rallentatore 7. Presenza mentale mentre lavi i piatti 8. L\u2019ascolto profondo 9. L\u2019esplorazione corporea 10. Mindfulness camminando . Bibliografia essenziale in lingua italiana <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le tecniche di Mindfulness le apprenderai anche grazie al supporto audio. Di tutte le 10 tecniche, per ogni singola tecnica, hai infatti la guida in audio passo passo (per un totale di oltre 5 ore di audio guidati), che puoi…<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5930,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false},"product_brand":[],"product_cat":[1530],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-5932","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"ebook-generi","7":"ebook-migliorare-se-stessi","8":"authors-michael-doody","9":"publishers-area51-publishing","10":"product_cat-uncategorized","12":"first","13":"instock","14":"downloadable","15":"virtual","16":"taxable","17":"purchasable","18":"product-type-simple"},"acf":[],"yoast_head":"\n