“Consapevolezza nelle azioni, padronanza delle emozioni, riduzione dello stress: scopri come la mindfulness pu\u00f2 realmente migliorare la qualit\u00e0 della vita di chi la pratica! In questo chiaro e semplice ebook potrai capire cos\u2019\u00e8 la mindfulness, il suo funzionamento e le sue applicazioni (sia nella vita quotidiana sia in ambito psicoterapeutico e neurobiologico) andando al cuore dei suoi meccanismi. Capirai specialmente il tipo di atteggiamento mentale necessario per vivere ogni attimo della vita in \u201cmodalit\u00e0 mindful\u201d, cio\u00e8 con consapevolezza, senza giudizio, nell\u2019attimo presente. Contenuti principali dell\u2019ebook . L\u2019origine della mindfulness negli insegnamenti del buddismo e nelle pratiche di meditazione yoga . I princ\u00ecpi della mindfulness . La pratica della mindfulness alla luce di principali studi in ambito psicoterapeutico e neurobiologico . I risvolti terapeutici nel trattamento di disturbi di natura psicologica caratterizzati da automatismo, impulsivit\u00e0, rigidit\u00e0 di pensiero, scarsa regolazione delle emozioni . Gli effetti della mindfulness sulle strutture chiave del cervello, fondamentali per l\u2019attivit\u00e0 neurologica e sinaptica La mindfulness \u00e8 un\u2019antica tecnica meditativa di origine buddista, oggi largamente impiegata in tutto il mondo. La mindfulness consiste nel prestare attenzione all\u2019esperienza presente, momento dopo momento, in modo non giudicante e con un atteggiamento di accettazione e di apertura. La sua pratica si compie dirigendo l\u2019attenzione allo scorrere delle esperienze (sensazioni, emozioni e pensieri) che si manifestano nel corpo e nella mente, nel \u201cqui e ora\u201d. Essa permette di acquisire una maggiore consapevolezza e padronanza di emozioni, pensieri e azioni e quindi di migliorare la qualit\u00e0 della vita di chi la pratica. Tra le applicazioni della mindfulness esaminate nell\u2019ebook . Riduzione dello stress . Prevenzione delle ricadute depressive . Sollievo dei disturbi caratterizzati da impulsivit\u00e0 comportamentale e automatismo del pensiero Perch\u00e9 leggere questo ebook . Per capire gli effetti che la pratica di mindfulness pu\u00f2 avere sul pensiero, sulle emozioni e sul benessere fisico . Per comprendere i processi mentali su cui agisce la mindfulness . Per scoprire i benefici nella gestione dello stress e delle emozioni negative . Per migliorare, ogni giorno, la qualit\u00e0 della vita imparando a vivere ogni momento in profondit\u00e0 e con consapevolezza A chi si rivolge l\u2019ebook . A tutti coloro che desiderano avere uno strumento per migliorare la qualit\u00e0 della vita, dalla gestione delle emozioni alle performance lavorative . A tutti coloro che sono interessati a comprendere il funzionamento dei processi mentali coinvolti nella gestione delle emozioni . A coloro che vogliono esplorare e approfondire con chiarezza il funzionamento della mente, oltre che dei suoi contenuti . Agli educatori, psicologi e operatori sociosanitari che vogliono approfondire e applicare la mindfulness al loro ambito professionale Contenuti dell\u2019ebook in sintesi . L\u2019origine della mindfulness . La pratica della mindfulness . Mindfulness e psicoterapia . Mindfulness e neurobiologia ” <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
In questo chiaro e semplice ebook potrai capire cos\u2019\u00e8 la mindfulness, il suo funzionamento e le sue applicazioni (sia nella vita quotidiana sia in ambito psicoterapeutico e neurobiologico) andando al cuore dei suoi meccanismi.
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