{"id":5134,"date":"2015-12-11T13:12:52","date_gmt":"2015-12-11T13:12:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.goodmood.it\/product\/guided-imagery-gestione-della-rabbia\/"},"modified":"2015-12-11T13:12:52","modified_gmt":"2015-12-11T13:12:52","slug":"guided-imagery-gestione-della-rabbia","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.goodmood.it\/prodotto\/guided-imagery-gestione-della-rabbia\/","title":{"rendered":"Guided Imagery. Gestione della Rabbia."},"content":{"rendered":"<p>Contiene gli audio completi delle visualizzazioni, in streaming e in download, per ascoltare l\u2019audio anche separatamente e autonomamente dall\u2019ebook. La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, \u00e8 uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere pi\u00f9 responsabili del nostro benessere. Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, pi\u00f9 positivi per la nostra esistenza. Le 4 tecniche guidate che ti sono proposte in questo ebook con integrazione audio ti saranno molto utili quando sentirai che la pressione emotiva interna sta salendo oltre il livello di sicurezza. Ti faranno inoltre esplorare tre ulteriori possibilit\u00e0 di gestione strategica della rabbia: lo stabilire confini, saper dire NO e assumersi la giusta responsabilit\u00e0; l\u2019espressione autentica di s\u00e9 e l\u2019azione spontanea; l\u2019accettazione di quello che non possiamo cambiare. Le 4 tecniche guidate sono: Affermazioni per la gestione della rabbia; La danza \u2013 Per ristabilire i propri confini e imparare a dire no; Lo specchio \u2013 Per agire efficacemente la propria rabbia e contattare la propria spontaneit\u00e0; La barca \u2013 Per lasciare andare il fardello emotivo di rabbia, frustrazione e paura legato a eventi passati che non possiamo cambiare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, \u00e8 uno strumento di miglioramento personale. 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